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瘦脸运动有哪些?怎样按摩瘦脸?[图]

发布时间:2019-10-12 18:07:41 编辑:笔名

很多人都有着瘦脸的苦恼,认为自己的脸比较大,显得面部不好看。其实脸大有两个方面,一种是脸部骨骼比较大,另一种则是脸上肉比较多,如果是两岁肉多的话则可以通过运动或者按摩来瘦脸,那瘦脸的方法主要有哪些呢?

1、轻拍脸颊消除赘肉

第一步:润湿脸部,涂抹洁面乳,用手掌由内向外轻轻画圈,按摩脸颊1分钟后,用清水冲洗干净。

第二步:用双手轻轻拍打或敲击脸部,知道脸颊微微发热发红为止。

温馨小贴士

拍打的时候,嘴巴处于放松状态,所以会呈微微张开的样子,之所以拍打脸颊是为了让脸颊快速热起来。

2、脸部整体减肥操图解

第一步:闭嘴,对着镜子微笑,知道两腮的肌肉疲劳为止,保持10秒钟,重复5次。

第二步:睁大眼睛,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。

第三步:嘴部略突,使两腮帮塌陷,保持5秒,重复5次。

第四步:鼓起两腮,默数6秒。

第五步:双唇微微撅起,张开嘴,再慢慢闭上嘴,双唇始终微噘,重复10次。

3、瘦脸运动动作图解

脸部预备动作。照着镜子移动嘴部,尽量向上提升嘴部肌肉,保持6秒,然后向下、向左、向右各移动3次左右,让脸热起来。

第一步:用一只手斜着搓揉整个额头10次,换手用同样的方法搓10次。用指尖从额头最上部开始到鼻尖上下反复按摩10次。轻轻按太阳穴,由左至右连续画圈10次。

第二步:用食指和中指轻轻按住颧骨中央,由左至右转动10次。用手掌把颧骨旁边的部分肌肉由左至右转动10次,再用手掌用力按压10秒。

第三步:双手手掌从颧骨下面到颈部后面方向用力推动,重复6次。用食指和中指在太阳穴周围转动10次。用力按住颧骨上方、中央和旁边,画圈按摩。

第四步:摊开手掌,贴在鼻子旁边,向颈部后面推动5-10次。

4、脸部有氧按摩操图解

第一步:按压穴道。用双手中间三个手指指腹从额头点压至太阳穴,重复3-4次。

第二步:交替按摩。用双手中指和无名指交替按摩鼻翼两侧和下頦部位,重复2次。

第三步:轻捏下頦。用双手拇指和食指交替轻捏下頦,由左边至右边往返3次。双手手背交替由下向上轻抚颈部5次。

5、消水肿脸部运动图解

第一步:轻压颧骨。用拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直向下轻压2厘米左右,指力向上轻抬,再缓缓下压,重复做20次。

第二步:轻怕补气。将四指伸直并拢,轻拍整个脸颊1分钟。

第三步:画圈练习。将双手食指分别放在双侧脸颊上,由内向外画圈,按摩1分钟。

6、瘦脸宜吃食物

豆苗瘦脸

豆苗含有消除水肿的成分,所以瘦脸效果很好。其中的钾元素可以有效消除水肿,经常吃豆苗,有助于排出毒素和水分,从而达到瘦脸的效果。我们吃豆苗可以在咀嚼时候,增强口腔的运动,锻炼脸部的肌肉。从而轻松把脸瘦下来。

红酒瘦脸

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话,那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来,美容效果更理想。不但可以瘦脸,而且还可以让我们的脸色更加红润,光彩照人。

芹菜瘦脸

芹菜可以瘦身,排毒效果很好,而且还富含营养。另外,芹菜还含有丰富的膳食纤维,吃芹菜的时候,可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来,从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

胡萝卜瘦脸

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸,我会告诉你想要瘦脸,就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁,也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养,维生素有助于改善体内的新陈代谢,促进血液循环,改善肤质,还可以瘦脸。

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